どのようなダイエットかわかりませんが、運動以外の食事によるダイエットでしたら、 十分考えられます。
1日に必要なカロリー以下に抑えて、体内の蓄積脂肪を燃焼させるのがダイエットですから、
エネルギー源の炭水化物と脂肪だけを制限すれば良いのですが、食事の量を我慢したり、
食物繊維で栄養分を体内に入れないようなダイエットをしている人は、
身体を作るタンパク質の1日に必要な55g～70gをとらない人が出ています。
当然毛髪の身体の一部ですから、タンパク質がなければできません。
髪は細くなり、艶もなくなりついには脱毛に繋がります。
ことに毛髪、皮膚の角質、爪は全部ケラチンという硫黄を含んだタンパク質からできていますから、
1日に必要なタンパク質のうち、三分の一は油の少ない動物性食品か、
大豆製品のような硫黄を多く含んだ食物を摂る必要があります。
| 食材 | タンパク質（ｇ） | 脂質量（ｇ） |
|---|---|---|
| 牛もも肉 | 20.7 | 10.7 |
| 豚もも肉 | 22.1 | 3.6 |
| 鶏むね肉（皮付き） | 19.5 | 17.2 |
| 鶏むね肉（皮なし） | 24.4 | 1.9 |
| さけ | 22.3 | 4.1 |
| かつお | 25.0 | 6.2 |
| 牛乳 | 3.3 | 3.8 |
| 豆乳 | 3.6 | 2.0 |
| たまご（Mサイズ1個40g） | 12.3 | 10.3 |
| 木綿豆腐（300～350ｇ） | 6.6 | 4.2 |
上記を参考にダイエットをがんばってくださいね。
